 |
| Gak Usah Pusing Lagi Sama Lemak Tangan! Lakukan “2 Gerakan” Simpel Ini Setiap Hari, Lengan Dijamin Mengecil Dalam 1 Bulan! |
Cewek mana sih gak mau terlihat cantik semuanya pasti mau ya, nah untuk cantik itu perlu perawatan jika perawatan kurang otomatis dah kamu cantiknya juga kurang.
Banyak faktor penyebab lengan tangan memiliki ukuran yang besar seperti genetika atau ketunan, pola hidup yang kurang sehat seperti suka makan makanan yang mengandung banyak lemak dan kurangnya aktifitas olahraga
Nah banyak cewek yang kini lengannya berubah jadi besar tentunya hal ini akan mengurangi penampilan, tapi jangan takut ternyata ada sedikit cara yang ampuh untuk mengatasi lengan yang besar dan berubah jadi kecil dan terlihat cantik.
Dengan melakukan aktifitas olahraga yang rutin dan teratur serta mengkonsumsi makanan sehat bisa menjadi cara mengecilkan lengan tangan yang ampuh, karena selain bisa mengecilkan lengan tangan cara ini juga bisa menurunkan berat badan kamu secara alami.
Namun agar bisa mengecilkan lengan tangan diperlukan olahraga khusus, karena tidak semua olahraga bisa mengecilkan lengan tangan bagian atas
Beberapa Olahraga yang akan di bahas ini harus kamu lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang memuaskan, karena olahraga tersebut dapat mengecilkan lengan bagian atas ( Bisep ) serta lengan bagian bawah ( Trisep )
Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Olahraga
Olahraga mengecilkan lengan ini harus dilakukan selama minimal 15 menit secara rutin serta jangan lupa untuk melakukan pemanasan untuk masing – masing olahraga atau gerakan selama 5 menit sebelum memulainya, agar tubuh lebih lentur dan mengurangi resiko keram, Dalam 1 bulan Dijamin pasti ukuran lengan kamu akan mengecil dan terlihat lebih ideal.
1. Mengecilkan Lengan Dengan Lompat Tali
Yang pertama adalah olahraga lompat tali, ini merupakan olahraga mengecilkan lengan yang sangat mudah dan praktis untuk dilakukan
Walaupun sangat simpel namun olahraga ini sangat ampuh jika kamu melakukannya secara rutin dan teratur
Sebelum melakukan olahraga ini sebaiknya kamu melakukan pemanasan selama 5 menit terlebih dahulu
Lakukan olahraga ini setiap pagi hari dan sore hari selama seminggu dan kamu akan mendapatkan ukuran lengan yang ideal
Selain itu olahraga ini juga dapat mengecilkan paha dan betis, sehingga sangat cocok sekali buat kamu yang menginginkan tubuh yang langsing
2. Mengecilkan lengan Dengan Memutar Pergelangan Tangan
Olahraga mengecilkan lengan ini lebih pratis lagi jika kamu malas untuk melakukan olahraga lompat tali, karena olahraga yang satu ini tidak perlu membutuhkan alat untuk melakukannya
Walaupun terlihat sangat sederhana tapi sangat efektif untuk mengecilkan lengan tangan karena fokus untuk membakar lemak di tubuh terutama bagian lengan tangan atas
Cara mengecilkan lengan tangan bagian atas dengan memutar pergelangan tangan
Pertama cari benda yang lumayan berat yg dapat kamu pegang seperti dumbel atau kalo kamu ga punya bisa juga menggantinya dengan botol bekas yang di isi pasir, untuk beratnya sekitar 1kg sampai 5kg tergantung seberapa kuat kamu memegangnya
Kemudian berdiri lalu buka kedua kakimu selebar bahu
Setelah itu mulai salah satu tangat tanganmu hingga lurus ke arah depan sejajar dengan bahu sambil memegang dumbel atau botol yang sudah kamu persiapkan tadi
Mulai gerakan pergelangan tanganmu searah jarum jam, lalu gerakan lagi ke arah yang berlawanan. lakukan terus gerakan ini sampai 5 menit
Jika sudah selesai ganti tangan yang satunya, lakukan cara ini bergiliran antara tangan kiri dan kanan selama minimal 20 menit dalam sehari secara rutin.
